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Übungsleiter-Lizenzverlängerungen bei Qi Gong Lehrgang

Bei einem Qi Gong Lehrgang Ende Januar können Übungsleiter mir den Lizenzen A, J, P und "Turnen" diese verlängern lassen. Im Seniorenzentrum Bleiweiß wird Sie die Referentin Annette Deinzer in die Theorie und Praxis des Qi Gong einführen.

Für mehr Informationen: bitte hier klicken

"Offene Frauensportwoche" in Mittelfranken geplant

Vom 15. bis 19. Oktober 2007 soll in ganz Mittelfranken auf Initiative der BLSV-Frauenvertreterinnen eine "Offene Frauensportwoche" der Vereine stattfinden. Ziel ist es, potentielle neue Mitglieder über die vielfältigen Sportangebote, die vielleicht ganz in der Nähe oder genau
auf bestimmte Zielgruppen zugeschnitten sind, praxisnah und interaktiv zu informieren.

Und wie soll das gehen?

Ganz einfach:
Die Vereine melden die Termine und Orte der Sportstunden, die zum Reinschnuppern "geöffnet" werden sollen und die Frauenbeauftragte Eva Dinkel erstellt gemeinsam mit dem BLSV Bezirk Mittelfranken einen Flyer mit diesen Informationen erstellt. Dieser wird dann im Stadtgebiet verteilt. Auch an die Presse und ins Internet werden die Informationen gestreut, sodass ein möglichst großer Kreis angesprochen wird. Für die Vereine ist diese Aktion kostenlos, die Teilnehmerinnen sind während der Schnupperstunden über den BLSV versichert und können die Angebote der Vereine testen.

An die 30 größten Vereine aus Nürnberg und an die Frauenvertreterinnen aller Nürnberger Vereine wurde Mitte Mai ein Ankündigungsbrief verschickt. Sollten Sie diesen Brief nicht erhalten haben, aber auch teilnehmen wollen, melden Sie sich einfach bei Eva Dinkel, Frauenvertreterin des Kreises Nürnberg, unter dinkel.emd(at)nefkom.net.

Hier können sie das Anschreiben an die Vereine als Pdf Datei downloaden

Pilates-Workshop - ein Frühjahrs-Highlight in Nürnberg

Rund 50 Übungsleiter/innen trafen sich am Samstag, den 20.1.2007, um 10 Uhr in Nürnberg, um am eigenen Leib zu erfahren, was Joseph Pilates vor fast 100 Jahren entwickelt hat: ein einzigartiges Trainingssystem aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit dem Ziel, dass Körper und Geist eine in sich geschlossene Einheit bilden sollen - PILATES.

Die Referentin Silvia Deckenhoff aus Ulm zeigte mit viel Engagement und fundiertem Wissen, wie die 7 Pilates-Grundprinzipien zusammenspielen:

- Konzentration: Qualitativ wertvolle Bewegungen sind immer mit einer visuellen Bewegungsvorstellung im Gehirn gekoppelt.

- Atmung: Bei dem für Pilates-Übungen so besonderen "Atemmuster" bleibt der Bauch flach und die tiefe Bauchmuskulatur wird aktiviert.

- Zentrieren: Vom sogenannten "Powerhause" haben bestimmt schon viele Übungsleiter/innen gehört. An diesem Tag konnte jede/r sein eigenes Powerhouse entdecken und spüren.

- Bewegungsfluss: Hier heißt das Stichwort "alles fließt".

- Entspannung: Es kommt auf die Balance zwischen Anspannung und Entspannung an.

- Koordination: Das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskelgruppen und auch die Verbindungen zwischen Nerven und Muskeln wird sich durch ein konsequentes Pilates-Training verbessern.

- Kontrolle: Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert gesteuert.

Nach einem Einführungsteil konnten die Teilnehmer/innen etwa 20 Pilates-Übungen ausprobieren, die Namen haben wie Meernixe, Die Hundert oder Säge. Dabei gab Silvia Deckenhoff viele Hinweise für die richtige Ausführung der jeweiligen Übung oder über Übungs-Variationen. Die Teilnehmer mussten sich auch gegenseitig kontrollieren und korrigieren, denn dies müssen sie auch im Trainingsbetrieb im Verein können.

Der Aufbau einer Pilates-Übungsstunde war das nächste Workshop-Thema.

Das Mattentraining kann durch Hilfsmittel wie kleine Bälle, Theraband, Ringe oder Rollen variiert werden. Silvia Deckenhoff hat als eine Möglichkeit den Ballooning Ball mitgebracht.

Das Mattentraining kann durch Hilfsmittel wie kleine Bälle, Theraband, Ringe oder Rollen variiert werden. Silvia Deckenhoff hat als eine Möglichkeit den Ballooning Ball mitgebracht.

Dies ist ein ellipsenförmiger, bis 100 kg belastbarer Ball. Durch seine Form kann die Trainingsintensität je nach Übungsgruppe von sanft bis schweißtreibend variiert werden. Auch hier stellte Silvia Deckenhoff zahlreiche Übungen vor, die sich meist auch mit einem Gymnastik- oder Overball durchführen lassen. Jeder Teilnehmer konnte an diesem Workshop-Tag neben viel neuem Wissen und Übungen auch ein sehr ausführliches Skript der Referentin mit nach Hause nehmen. Die starke Nachfrage nach dem Thema hat gezeigt, dass PILATES immer noch ein Trend im Fitness-Sport ist!

Vielen Dank an Silvia Deckenhoff für diesen sehr schönen Workshop!

Informationen über weitere Übungsleiter-Lehrgänge (auch zur Lizenzverlängerung) in Nürnberg und Mittelfranken finden Sie auf der Internetseite www.blsv-mfr.de unter dem Punkt "Aus- und Weiterbildung".